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出自明代全大震的《四言诗》
全文：饮食之精，草木之华。集我丹田，我丹所家。我丹伊何，铅汞丹砂。客主相守，如巢养鸦。培以戊巳，耕以赤蛇。化以丙丁，滋以河车。乃根乃株，乃实乃华。书炼于日，赫然丹霞。夜浴于月，皓焉素葩。金丹自成，曰思无邪。
重要穴位;指人体脐下一寸半或三寸的地方
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